Kalbimiz İçin Şifalı Bitkiler

Ülkemizde başlıca ölüm nedenleri arsında kalp ve damar hastalıkları yüzde 47 gibi bir oranla başı çekiyor. Türkiye’de yaklaşık 1,5 milyon kalp hastası olduğu tahmin ediliyor. Yılda yaklaşık 300 bin kişi kalp krizi geçiriyor. Koroner kalp hastalığı, en sık karşılaşılan kalp hastalığı olarak biliniyor. Kalbi besleyen koroner kalp hastalıkları tüm gelişmiş ülkelerde olduğu gibi ülkemizde de ölüm nedenleri arasında ilk sırayı alıyor. İsterseniz kalbimize iyi gelen bazı besinler ve faydalarından bahsedelim;

Sarımsak: Damar içinde pıhtılaşmayı önleyerek koroner kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltır.

Balık ve balık yağı: Damar içi tıkanıklarının azalmasında etkindir.

Ceviz,fındık: Omega-3 ve E vitaminin yanı sıra, magnezyum ve posa da içerir.

Yulaf,çavdar,tam buğday unu: B ve E vitamini içerdiklerinden dolayı kalp hastalıklarını önleyici özellikleri vardır.

Yeşil çay: Antioksidan özelliği nedeniyle kalp hastalıklarının engellenmesinde yardımcı olur.

Kırmızı üzüm: İçeriğindeki yüksek antioksidanlardan dolayı kalp hastalıklarında olumlu etkisi vardır.

Soya: Yüksek protein içeriğinin yanı sıra içerdiği B1, demir, çinko, fosfor ve magnezyum sayesinde kalp hastalıklarının engellenmesinde faydalı oluyor.

Devamını oku