Karpuz Diyeti İle Zayıflama
Sıcak geçen yaz aylarının en çok tüketilen meyvelerinden olan karpuz ile artık oturduğunuz yerden kilo verebileceksiniz. Karpuz diyeti uygulayarak fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz.
1.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. (bir kibrit kutusu büyüklüğünde)
1 dilim light ekmek
Öğle
1 dilim karpuz
30 gr. peynir
1 dilim light ekmek
Ara öğün
1 dilim karpuz
Akşam
200 gr. ızgara tavuk göğsü
Salata
1 dilim light ekmek
Gece
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
2.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 fincan çay
1 adet yumurta
1 dilim light ekmek
Öğle
1 dilim karpuz
200 gr. patlıcan salatası
200 gr. light yoğurt
1 dilim light ekmek
Ara öğün
1 dilim karpuz
Akşam
200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et Salata
1 dilim light ekmek
Gece
1 dilim karpuz
30 gr. peynir
3.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 fincan çay
1 dilim light ekmek
Öğle
200 gr. balık
Salata
1 dilim light ekmek
Ara Öğün
1 dilim karpuz
Akşam
200 gr. light yoğurt
Haşlanmış kabak
Salata
Gece
1 dilim karpuz
30 gr. peynir
4. GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Öğle
Yağsız mantar sote
Salata
1 dilim light ekmek
Ara öğün
1 dilim karpuz
200 gr. light yoğurt
Akşam
200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte
Salata
Gece
1 dilim karpuz
30 gr. peynir
5.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. peynir
Öğle
Fırında kabak mücver
1 dilim light ekmek
Salata
Ara Öğün
1 dilim karpuz
Akşam
200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç
Salata
Gece
1 dilim light ekmek
1 dilim karpuz
6.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet
1 dilim light ekmek
Salatalık
Domates
Öğle
200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze
Ara Öğün
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
30 gr. peynir
Akşam
200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze
Salata
Gece
1 dilim karpuz
30 gr. peynir
1 dilim light ekmek
7.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Öğle
200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze
1 dilim sebze
1 dilim karpuz
Ara Öğün
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Akşam
200 gr. balık buğulama
Salata
1 dilim light ekmek
Gece
1 dilim karpuz
YORUMLAR