Şişliklerden yakınıyorsanız

Şişliklerden yakınıyorsanız aldığınız protein ve şeker miktarını azaltın. Zira bunlar mayalanmaya yol açarlar. Bitkisel elyaf ve yoğurt yiyerek kabızlığıda önleyin.

Öncelikle aç karnına ya da öğün saatlerinden uzak saatlerde yiyeceğiniz meyve de çok yararlıdır. Peynirden, en çok da çiğ sebzeyle birlikte peynir yemekten kaçının.

Eğer bütün derdiniz bacaklarınızdaki selülitler ise, tuzun baş düşmanınız olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

Gün boyu, özellikle de gece yatmadan önce ve sabah kalkar kalkmaz aç karnına bol su için. Yeşil sebze ve balıkça zengin bir beslenme rejimi, dengeli, besleyici bir rejim sayılır, aklınızda olsun.