Yüksek kolesterol için posa

Yüksek kolesterol hastaları için kolesterolü yüksek besinleri yememenin yanında posadan zengin gıdaların beslenmeye eklenmesi kolesterol hastaları için önerilir. Posadan zengin yiyecekler ile kolesterolü vücuttan uzaklaştırabilirsiniz.

Kolesterolü düşürmede posadan yararlanmak için…

• Beyaz ekmek yerine çavdar veya tam buğday ekmeği tüketin.
• Haftada 2-3 kez kuru baklagiller (kuru fasülye. nohut, mercimek gibi) yiyin.
• Meyve, kuru meyve, sebze ve salata tüketimini artırın.
• Meyveleri yenebilenler için kabuğuyla birlikte yiyin.
• Pirinç yerine bulgur yiyin
• Yulaf ezmesi gibi tahıl gevreklerini beslenmede alternatif olarak kullanın

Posa nedir?